|
В свою бытность доморощенным бодибилдером я просто обожал суперсеты. Каждый день я тренировал одну-две группы мышц, выполняя все мыслимые и доступные на том железе упражнения, вплоть до того, что мышцы эти отказывались повиноваться. Два часа, три часа - хоть целый день (или пока не выгонят из качалки), максимум подходов, максимум повторений. Мышечная усталость делала меня счастливым.
Нынче же тренер меня гоняет по большому количеству упражнений, но с малым числом подходов. Наверное, для начинающего это правильно, но мне хотелось ощутить то самое, когда не можешь согнуть руку, потому что бицепс всё. Внезапно сегодня я это получил без всяких суперсетов: большое количество упражнений на трицепсы, и в конце они просто выключились. Класс!
Завтра нужно не полениться, и зайти на полтора часика кардио.
З.Ы. Щас мне возразят, что мазохизм, которым я занимался, называется не суперсетом, и это действительно так. Но в нашей подвальной качалке существовала какая-то своя терминология, а доступа к нормальным источникам информации не было.
|
1908 kcal
|
Fett: 53,63g | Eiw: 71,24g | Kohlh: 299,83g.
Frühstück: Домик в деревне Сливки 10%, Сахар, Груши, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. Mittagessen: Куриные Котлеты, Брокколи Тушеные, Куриный Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Дом Батон Нарезной, Селедка под Шубой. Abendessen: Фундук, Delser Crackers, Мандарины, Груши, Гранат, Integrita Филе Тунца в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
2717 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|