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Ahora estoy rondando los 63,5 Kg y me siento mejor que nunca. Con fuerza y ágil al mismo tiempo. De a poco estoy mejorando el tema de la dieta y entrenando 6 veces por semana. Voy por más!
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2577 kcal
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Fett: 79,98g | Eiw: 184,13g | Kohlh: 292,82g.
Frühstück: Banano, Pan Integral, Gentech Whey Protein 7900, Manzana, Pimienta Negra, Huevo, Café. Mittagessen: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Zanahoria, Pepino (Pelado), Cilantro, Pechuga de Pollo Hervida. Abendessen: Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Papa Cocida, Brotola, Empanada de Atún. Snacks/Sonstiges: Peras, Melón , Banano, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
12 Mrz 22 vom Mitglied: Ale_Sosa
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12 Mrz 22 vom Mitglied: mmatuu
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Felicidades !! buen avance seguí así 💪💪😁
12 Mrz 22 vom Mitglied: Gaston Mario
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13 Mrz 22 vom Mitglied: Helena.__
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13 Mrz 22 vom Mitglied: Juan_81
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Vas excelente, desde que comenzaste hiciste tremendos cambios 👏👏👏
13 Mrz 22 vom Mitglied: EmiliaC.
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Muchas gracias a todos por el apoyo! 💪🏻
13 Mrz 22 vom Mitglied: Juan Pablo Angel 2022
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bien ahí! que bueno es ver a la gente de la app lograr los objetivos
13 Mrz 22 vom Mitglied: matdelc
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pregunta ¿cómo publico fotos? es para pedir un consejo
13 Mrz 22 vom Mitglied: perseo139
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si estas en la app del celu tocas en la camarita arriba y pones hacer foto y buscas abajo el rollito para elegir de tu galeria una
13 Mrz 22 vom Mitglied: matdelc
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63 kg? Cuánto medís Juán?
13 Mrz 22 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas
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Mido 1,64 m así que no es un peso muy bajo para mí. El año pasado llegué a pesar 61 Kg después de una definición extendida (venía haciendo muchísimo aeróbico y dieta)
13 Mrz 22 vom Mitglied: Juan Pablo Angel 2022
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Cuanto medis de curosidad? Yo porque mido 1.60 Y ando pesando siempe entre 60-63. Pero firme a masa muscular o 16% de grasa corporal max
13 Mrz 22 vom Mitglied: Siemprefirme
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siemprefirme sos hombre? 16% para hombre es muy muy bueno abdominales visibles seguramente pero para mujer es casi de competicion
13 Mrz 22 vom Mitglied: LucasOscar
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Grande crack, sinceramente motivas una banda…gracias por compartir tu progreso👏🏾👏🏾👏🏾
13 Mrz 22 vom Mitglied: andres_ss
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14 Mrz 22 vom Mitglied: Sada.Bush.
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14 Mrz 22 vom Mitglied: JuanCAh
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17 Mrz 22 vom Mitglied: diegoalmiron222
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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