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超バルクアップ⤴️
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74,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1073 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 135,09g | Kohlh: 82,68g.
Frühstück: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Snacks/Sonstiges: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Sauna - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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