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Queria sugestões de quem segue dieta flexível!
E comentários de quem segue ou seguiu!
Bom domingo, força pra nós!
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1325 kcal
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Fett: 37,85g | Eiw: 29,64g | Kohlh: 227,01g.
Frühstück: Goiaba Vermelha, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café. Mittagessen: Repolho, Yoki Farofa Tradicional, Laranjas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Maracujá, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Tem muito que se diga sobre flexível. O ponto mais importante é come de tudo e não tudo. Equilíbrio é fundamental, sem restrições nos alimentos mas tbm não é comer só porcarias. Investe em proteínas magras, carbs complexos como verduras, comida simples, na verdade... E não tenhas medo de comer carbs. Não é isso que engorda (só o excesso de calorias, não um macro em específico!). Boa sorte.
14 Mrz 22 vom Mitglied: 🐈⬛ miss kittycat
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RosiDorothy's Gewichtsverlauf
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