Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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93,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 34,78g | Eiw: 128,61g | Kohlh: 295,08g.
Frühstück: Uva, Naranjas, Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café. Mittagessen: San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Arroz Blanco, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Genial Lechuga Escarola. Abendessen: San Jorge Pechuga de Pollo Cocida, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Miraflores Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola, Tomates. Snacks/Sonstiges: Powerade Frozen Blast, Plátano, Marraqueta, Soprole Protein +, Dymatize Nutrition Iso 100, Minuto Verde Durazno Congelado. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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