Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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79,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 44,50g | Eiw: 164,71g | Kohlh: 260,33g.
Frühstück: Hortifruti Mamão Formosa, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha, Alface Americana, Rúcula, Cenouras, Tomates. Abendessen: Queijo Mozzarella, Milho, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Bauducco Torrada Integra, Banana Nanica, Peras, Mamão Formosa, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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