Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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83 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 71,17g | Eiw: 63,84g | Kohlh: 123,27g.
Frühstück: Ovo, Pão Francês, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Hellmann's Maionese, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar. Mittagessen: Farofa, Moqueca de Peixe, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Seara Peito de Peru, Yakult Yakult, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Lindt Chocolate 70% Cacau, Café com Açúcar. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Sport - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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silviacastro2's Gewichtsverlauf
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