Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2022
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102,7 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 53,16g | Eiw: 47,34g | Kohlh: 133,51g.
Frühstück: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinyağı, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Abendessen: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası. Snacks/Sonstiges: Nestle Salep, Süt. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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