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Das erste Mal in diesem Jahr wieder laufen gewesen🏃♀️🥰
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1688 kcal
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Fett: 61,32g | Eiw: 113,75g | Kohlh: 166,11g.
Frühstück: Milch 1,5%, Kaffee, Heidelbeeren, Alnatura Dinkel Crunchy. Mittagessen: Gutes Land Gouda , Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Bresso Feine Kräuter, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast . Abendessen: Bäcker Bachmeier Bayerische Brezen. Snacks/Sonstiges: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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17 Mrz 22 vom Mitglied: farina1902
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Danke, Zeit ist zwar unterirdisch aber Hauptsache der Anfang ist gemacht☺️
17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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Wenn du das ganz getrabt bist, ist alles gut. In dieser Geschwindigkeit auf 1 Stunde steigern und dann erst schneller. So hab ich es gelernt.
17 Mrz 22 vom Mitglied: Allgäuwanderer
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Ich bin zwar kein Profi aber ich zb hab mich am Anfang nur komplett auf meinen puls konzentriert. egal wie lange ich gebraucht hab. Aber wie du schon sagtest, def Anfang ist gemacht 👍
17 Mrz 22 vom Mitglied: fussballer93
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Danke für euer Feedback🤗 ich wollte eigentlich mal mit 3 km anfangen und unterm Laufen hab ich dann gedacht, dass ich mal so lange lauf, wie ich kann. Dass es dann doch mehr wurde, war ein Plus für mich 😅
17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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Ziel wären irgendwann 10 km locker flockig laufen zu können 😂
17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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Wie oft hast denn vor zu joggen?
17 Mrz 22 vom Mitglied: fussballer93
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2 bis 3x die Woche. Kommt ganz drauf an wie oft ich die kleinen "abschieben" kann🤣
17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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17 Mrz 22 vom Mitglied: fussballer93
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17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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Die Zeit ist doch super. Besser als auf der Couch sitzen. Da wärst du definitiv langsamer gewesen 🤗🤗🤗🤗
17 Mrz 22 vom Mitglied: farina1902
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Farina, da hast du natürlich recht 😅
17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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17 Mrz 22 vom Mitglied: kugli
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17 Mrz 22 vom Mitglied: nini0689
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nini0689's Gewichtsverlauf
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