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2333 kcal
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Fett: 63,45g | Eiw: 86,45g | Kohlh: 361,41g.
Frühstück: Newmix BCAA, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Café, Canto de Minas Cheddar, Queijo Minas, Nestlé Requeijão Cremoso, China Pão de Leite. Mittagessen: Nestlé Charge (19g), Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Pepino (com Casca), Açúcar Mascavo, Suco de Limão, D'terra Farofa de Proteína de Soja - Produto Artesanal, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada, Cebolas, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Banana Prata, Mamão, Abacaxi. Abendessen: Açúcar Mascavo, Café, Quero Molho de Tomate , Açúcar Mascavo, Suco de Limão, Fricó Linguiça Calabresa, Nissin Cup Noodles Costela com Molho de Churrasco. Snacks/Sonstiges: Café, Açúcar Mascavo, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, China Pão de Leite. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 18 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Abwaschen - 19 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 11 Minuten, Handbike - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 32 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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