Аз_Есмь's Notizen, 18 Mrz 22

Совмещаю ее с рядом других Ассан каждое утро + 15мин на досках садху👍🙌 

прошлым летом ее делала, ножками по зелёной траве и росе 🥰 сейчас без зарядки живу 

Я 6 пункт разбиваю. планка на вытянутых руках - вдох; на согнутых - выдох. 

Каждое утро начинается именно с этой зарядки) Прям суперзарядка для меня😊 

Я тоже по настроению меняю асаны, но сам факт, что йога всё -таки оказалась для меня лучше всех других вариантов)))  

trenerotboga ооо, доски! Круто💪👍 

очень интересно, обязательно попробую👍 

Елена_с_Миром позы делаются в ритме дыхания, вдох-выдох (на этой картинке даже подписано), количество повторов круга по настроению и самочувствию👍👌 

Движения слитные, позы перетекают одна в другую 

Аз_Есмь да я потом уже поняла.🤣 Вот что значит невнимательность 🤦‍♀️ 

О, мы такое часто делаем на йоге)  

elcardia запрос "сурья намаскар" и интернет вам в помощь)) 

Лена Колес👍🤗 

Что-то вспомнила рассказ одного невролога, как к ней пациентка пришла - в позе собаки) не смогла разогнуться 

RinaRinska всякое бывает, конечно. Я однажды связки так потянула - делала разминку перед бассейном (наклон с широко расставленными ногами), а нога возьми и поедь, и привет травма. Не знаю, где была моя голова😂 

chernikovkn 👍💪 

Аз_Есмь, у, а я на льду тут недавно разъехалась. Одна нога вперед, другая назад - такой полувыпад)) но как-то удержалась, немного только поболело междуножье)) а про собаку - я от йоги как--то не жду плохого, все ведь медленно делается и посильно, а тут вон какой казус, напугало меня)  

RinaRinska да, в йоге первична осознанность, слушать своё тело и не пытаться прыгнуть выше головы. Мне очень повезло с преподавателем в своё время, иначе наворотить там можно огого! 

Ахах, вот именно, наворотить! Мамина знакомая, увесистой красоты дама, решила вот прям щас заняться йогой, будет оздоровляться и духовно просвещаться. Такая любительница всего эзотерического)) Велела мужу свернуть ее в позу плуга - она, дескать, будет в асанне полчаса, не беспокоить! И он с чистой совестью свернул ее бубликом по своему разумению и пошел кино смотреть))) в другую комнату, чтоб не мешать))) блин, пришел, она чуть в этом плуге концы не отдала - тетка под сто кило, аж посинела вся и сама никак перевернуться не может 

🤣🤣🤣🤣 не смешно, конечно, но очень смешно!🤣