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Bueno el viernes tuve un atracon de un queque de chocolate fueron unas 1000 calorias tal vez más pero ahora hare todo lo posible para controlarme 💋
consumire 350 a 400 calorías
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44 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 19,19g | Eiw: 29,07g | Kohlh: 195,39g.
Frühstück: Costeño Galletas de Arroz, Nestlé Ecco, Plátano. Mittagessen: Arándanos, Fresas, Manzana, Huevo Cocido. Abendessen: Huevo Cocido, Mangos, Costa Galletas Integrales con Salvado de Trigo, Manzana, Papa Cocida, Fresas, Café Instantáneo . mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Mira, te recomiendo comer de 1000 a 1100 calorías si eres sedentaria, ya que de por sí el cuerpo consume calorías sin hacer nada. Yo como hago ejercicio como: caminar; bailar y nadar, consumo 1500 a 1700 calorías por día; pero si estoy en un día sedentario como 1100. Aparte de eso yo bajo entre 770 a 900 calorías por día, que en una semana y media bajo 1k. A lo que me refiero es que si comes tan poco y haces ejercicio tu cuerpo va a estar fatal y no te vas a ver el cuerpo sano como a otras personas a las que tú quieres llegar y eso va a hacer que te pongas triste o te odies más. Espero que puedas encontrar ayuda si no es demasiado tarde. Te mis ánimos.
29 Mrz 22 vom Mitglied: ebo.m27
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