Yanatrain's Notizen, 19 Nov 14

Садись на массу - еды будет гора))) Не будешь голодная никогда))) 

Правильно, слушай его, Олег дело говорит)) 

не сейчас, мое время еще не пришло ХД но надеюсь что скоро буду на массе 

Тогда добавь овощей в перекусы. Похрусти огурчиком. Пей больше воды. Больше тут посоветовать особо нечего. 

я б сколько не съела - все равно буду хотеть есть) воды и так 3 л и еды- 7 раз ем вместе с перекусами) на работе вообще скажут - обнаглела, только жрет и пьет)) 

Мне на массе голодно иногда 

Сократи количество приемов, они по сытнее будут  

Тоже думал сказать про приёмы, но как то это не особо действует, на меня по крайней мере. 

я иногда через силу уже крупу доедаю, то есть мне сытно. а вот по истечению 30-60 минут опять голодно в физическом плане, желудок бурчит) 

Ну если Кате на массе иногда голодно, то я вообще молчу) 

Ну огурец заточи) или ешь ровно столько сколько хочется, не дели на порции 

Капусту тушеную для сисек ешь?)))) Она кстати может провоцировать голод, как вариант. 

между приемами пищи иногда кофе-чай пью, как в данный момент) 

я ее вечером ем, на ужин, брюссельскую люблю. Неее, боюсь для сисек мне только импланты помогут)  

Чай-кофе лучше сократить. 

1 кофе с утра и чай в течение дня пару кружек. думаю это никак не влияет?! 

Это влияет на походы к белому другу и соответственно количесто воды в организме. Чем больше воды, тем больше окисление, тем больше пищи переварится правильно и пойдёт куда нужно. Больше чая - меньше воды - меньше пищи переваривается-меньше энергии-больше хочется есть. Расклад понятен? Я пью 1,5 кружки кофе в день. 0,5 кружки утром и 1 в течении ВСЕГО дня. Просто сладенькое пойло стоит около компа и всё. Иногда даже её не выпиваю. 

Постоянно есть хочу. всю еду оставляю на ужин. Натрескалась и спать. А у тебя обменка ускоряется, скорее всего) Первый признак разгона.. ЕДЫЫЫ!!! 

Саш, ну тогда я радуюсь) а обменка и правда начала по-тихоньку разгоняться я даже рск на 100кк подняла)