Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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61,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 69,71g | Eiw: 72,03g | Kohlh: 114,95g.
Frühstück: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates. Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Ispanaklı Börek. mehr...
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1707 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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