Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2535 kcal
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Fett: 69,64g | Eiw: 190,10g | Kohlh: 296,78g.
Frühstück: Peras, Gentech Whey Protein 7900, Café, Huevo, Pimienta Negra, Banano, Lactal Pan Salvado. Mittagessen: Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Pechuga de Pollo Hervida. Abendessen: Sandía, Zapallito Verde, Salsa de Tomate, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Camarones, Choclo, Arvejas, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Peras, Maní, Quaker Avena Instantánea. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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