Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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78,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 40,47g | Eiw: 122,55g | Kohlh: 160,48g.
Frühstück: President Creme de Ricota Light, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. Mittagessen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu Cozido, Abobrinha, Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Carne de Porco do Lombo Assada. Abendessen: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Ovo, Farelo de Aveia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Light. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Abacaxi, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate, Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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patyfacchini14's Gewichtsverlauf
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