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IF yaparken kalori saymak cok onemli mi? Yoksa gun icinde protein, meyve, sebze agirlikli beslenmek yeterli mi (kaloriye cok takilmadan)?
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1360 kcal
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Fett: 55,81g | Eiw: 52,88g | Kohlh: 165,31g.
Frühstück: Süt, Kuru Üzüm, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Yufka, Etli Bamya. Abendessen: Salata Soslu veya Mayonezli Yuvarlak Ekmek Üzerine Hamburger, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Danone Activia Ananas. mehr...
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341 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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thelinguist's Gewichtsverlauf
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