|
Hii, mau tanya dong. Kalo nnti bulan puasa latihan angkat beban apa boleh ya dalam keadaan perut kosong ?
|
1167 kcal
|
Fett: 31,43g | Eiw: 69,81g | Kohlh: 146,21g.
Frühstück: Kimbo Bubur Ayam, Nasi Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Nissin Crispy Crackers. Mittagessen: DiabetaMil Sweetener, Filma Margarin, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Telur, Cumi Kukus atau Rebus . Abendessen: Slai O'lai Biskuit, Kurma, Nabati Cheese Wafer, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
 Kommentare
24 Mrz 22 vom Mitglied: saputrinovita7
|
boleh boleh aja kynya ka asal olahraga nya pas mendekati buka 😂 kya sorean gtu
24 Mrz 22 vom Mitglied: moodyclaretta
|
@moodyclaretta itu dia mslhnya, aku sore kerja🙂
24 Mrz 22 vom Mitglied: Halyy19
|
waktu itu aku nonton dietsantuy gapapa katanya, tapi lebih baik 1-2 jam sebelum buka. kalau terlalu jauh dari jam buka rentan dehidrasi, tapi balik lagi sama kemampuan diri sendiri sama nyaman nya gimana. cmiiw yaa
24 Mrz 22 vom Mitglied: eatateaten
|
Menurut saya olahraga saat ramadhan baiknya sebelum berbuka puasa atau sesudah makan sahur tapi sebelum imsak. Karena saat berolahraga, tubuh pasti akan kekurangan cairan. Berolahraga setelah makan sahur tapi sebelum imsak agar saat berolahraga kita masih bisa konsumsi air mineral, tapi olahraganya 1 jam setelah makan sahur ya jangan abis makan langsung olahraga :D. ini hanya pendapat saya saja. Tolong dikoreksi jika ada yang salah ya teman teman :)
24 Mrz 22 vom Mitglied: bukanBayu
|
ohh oke oke, makasih semuanya atas sarannya😄
24 Mrz 22 vom Mitglied: Halyy19
|
kalo menurut saya tergantung fisik kita masing2 karna pas pengalaman saya wo di bulan puasa jangankan angkat beban airobik baru 20 menit aja udah kek mau pingsan😂
26 Mrz 22 vom Mitglied: Otw47kg
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Halyy19's Gewichtsverlauf
|