Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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61,8 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 81,12g | Kohlh: 79,97g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Bolo de Chocolate. Mittagessen: Yoki Fubá, Copacol Filé de Tilápia. Abendessen: Salada Verde Mista, Qualitá Torta de Ricota com Espinafre. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Peterfrut Frutas Vermelhas Congeladas, Bodybuilders Whey Protein Isolada. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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