|
Первая тренировка вчера прошла отлично, тренер оправдал ожидания,но пока не дал советов по питанию-сказал первый месяц ничего не менять,посмотрим!)Тарелочки сегодня такие!Пробовала пп оладьи (яйцо,творог,банан,мука рис цз,эритрит)- вкусно! На ужин творог.
|
1579 kcal
|
Fett: 55,06g | Eiw: 102,93g | Kohlh: 166,92g.
Frühstück: Konoplin Конопляный Протеин, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dolce Albero Оливки Зелёные Крупные Без Косточки, ВкусВилл Авокадо Хаас, Source Naturals Псиллиум, Победа Шоколад Горький 72%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Вареное Яйцо. Mittagessen: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов с Индейкой. Abendessen: Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Sonstiges: Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Магнит Банан, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mehr...
|
|
 Kommentare
Devi.N, я была без спорта более 7ми лет, а за последние пол года 2 месяца в лежачем режиме!🙈 Поэтому мы пока просто укрепляем мышечный корсет, не более!🤗 Поэтому как-то особенно изменять питание смысла нет! Посмотрим, как он вообще реагировать будет!) Маленькими шажками, как говориться! Мне сейчас главное - не навредить!)
24 Mrz 22 vom Mitglied: Mirelenn
|
24 Mrz 22 vom Mitglied: Saminnka
|
Здравствуйте! Отличное красивое меню на день) и Вы прекрасны!) почему ограничения по физ нагрузке если не секрет?
25 Mrz 22 vom Mitglied: JoyNapalm
|
25 Mrz 22 vom Mitglied: Mirelenn
|
JoyNapalm, у меня грыжа в пояснияном отделе, но не такая, как "ой, да грыжи сейчас у всех", а такая, которая заставляет подстраивать жизнь под нее!🙈 Но расположена так, что прооперировать ее нельзя, поэтому лечимся и приспасабливаемся! Сейчас вроде лучше, уже несколько месяцев без корсета и уколов!🤗
25 Mrz 22 vom Mitglied: Mirelenn
|
Mirelenn, прекрасно Вас понимаю, у меня такая же неоперабельная грыжа в поясничном отделе. Главное - не нервничайте и не переживайте вообще. По себе знаю - как поплачу, так спину тянет. Удачи во всем!)
25 Mrz 22 vom Mitglied: JoyNapalm
|
JoyNapam, спасибо большое за добрые слова!🤗❤ И вам тоже, пусть спина не беспокоит!⚘
25 Mrz 22 vom Mitglied: Mirelenn
|
25 Mrz 22 vom Mitglied: Mirelenn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mirelenn's Gewichtsverlauf
|