Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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93 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 47,82g | Eiw: 120,33g | Kohlh: 421,76g.
Frühstück: Canada Dry Bebida, Selección Café, Jumbo Marraqueta, Qualy Margarina. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Tomates, Genial Lechuga Escarola, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Abendessen: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Genial Lechuga Escarola, Tomates, Papa Cocida, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Marraqueta. Snacks/Sonstiges: Puripop Popcorn, Naranjas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Plátano, Soprole Protein +. mehr...
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2339 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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