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lingkar lengan:29cm
lingkar dada:78cm
lingkar pinggang:66cm
lingkar pinggul:79cm
lingkar bokong:85cm
lingkar paha:52cm
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51,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 52,02g | Eiw: 53,55g | Kohlh: 171,70g.
Frühstück: Good Day Coolin' Coffee, 5 Days Croissant Creamy Cheese. Mittagessen: Sambal Goreng, Telur, Sumber Selera Bakso Sb Premium, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Mayora Better Sandwich Biscuit, Buah Naga. mehr...
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1636 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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chase your goals 🏋️'s Gewichtsverlauf
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