anastas.sevast's Notizen, 26 Mrz 22

Итоги за 1 год 1 месяц
Общий итог -22.9 кг

За месяц -1.2 кг
грудь - 85 (-1)
под грудью - 75 (-1)
талия - 66 (-1)
низ живота (самое выпирающее) - 79 (-2)
обхват бёдер - 92 (-2)
обхват бедра - 54 (-1)
рука - 28 (-0.5)

Вес держался весь месяц, а объемы хорошо ушли 😋 Все ждала запланированный отвес, наконец-то произошёл сегодня)
Диапазон веса за неделю: 58.1-59.5

58,1 kg Bisher verloren: 22,9 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1863 kcal

Fett: 89,96g | Eiw: 134,95g | Kohlh: 128,12g.   Frühstück: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Каракас, Яйцо, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Творог 9%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой Первый Сорт, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ikea Горчица Мягкая, Геркулес Хлеб Зерновой. Abendessen: Джон Джоли Кутабы с Зеленью и Сыром Сулугуни, Джон Джоли Шашлык из Индейки, Джон Джоли Лобио Харкалия, Джон Джоли Запечённые Шампиньоны с Сыром Сулугуни. mehr...

1889 kcal

Bewegung: Apple Health - 24 Stunden. mehr...