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Abusei da lactose essa semana e o peso baixou pouco. Por mais que tenha pegado firme nos treinos, tenho intolerância, e isso faz eu ficar inchada.
Preciso ter mais foco 😞
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99,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 82,45g | Eiw: 84,49g | Kohlh: 225,74g.
Frühstück: Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Manga Palmer, Quiabo, Carne Moída Refogada, Abóbora Moranga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Abendessen: Nobre Linguiça Mista, Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Bodybuilders Whey Protein Isolada. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Nesfit Limão e Cereais, Mexerica, Suco de Limão, Mãe Terra Chia Semente, Santa Helena Paçoquita Diet (22g). mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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