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31.6% fat. 35.8% muscle
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96,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 109,37g | Kohlh: 133,73g.
Frühstück: Bananas, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Bananas, Mangos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, WinCo Foods Berry Medley, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Whole Milk, Egg Whites International 100% Egg Whites. Abendessen: Onions, Extra Virgin Olive Oil, Cauliflower, Mushrooms, Red Tomatoes (Canned), Great Value Frozen Cut Green Beans, Black Beans (Canned), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Jameson Irish Whiskey, Strawberries, Mango, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mehr...
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3390 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 5 Minuten, Auto Fahren - 38 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 7 Minuten, Kochen - 7 Minuten, Abwaschen - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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BMax666's Gewichtsverlauf
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