Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
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76,0 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 86,42g | Eiw: 131,87g | Kohlh: 133,28g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Chicken Breast, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Ketchup, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Golden Delicious Apples, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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