|
Всё равно толстею, блть. Ну и пожалуйста. Буду всю следующую неделю жрать жареные пельмени. Гребись оно конем.
|
2023 kcal
|
Fett: 103,14g | Eiw: 74,17g | Kohlh: 196,38g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Просто Сыр Фасованный Голландский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Роллтон Лапша с Говядиной. Mittagessen: Мой кофе в большой чашке. Abendessen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой. Snacks/Sonstiges: Мираторг Котлета по-Киевски. mehr...
|
|
1616 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Наверное надо качество продуктов поменять ,и бжу посчитать. Или чуть снизить
27 Mrz 22 vom Mitglied: sheen@sheen
|
Ну, еда - какая есть. Бжу примерно норм. Снижать не буду, меньше 1200 в день есть тупо и вредно.
27 Mrz 22 vom Mitglied: N.Shy_
|
27 Mrz 22 vom Mitglied: andreeva_ek_a
|
27 Mrz 22 vom Mitglied: Snanosya
|
меньше 1200 и не нужно, проверьте гормоны и увеличьте активность, если не можете, то тупо перестаньте есть углеводы ( крупы, макароны) вместо них покупайте овощи замороженные, их много, разные смеси.
27 Mrz 22 vom Mitglied: lovemachekhina
|
Была у эндокринолога на той неделе, да, похоже проблема в гормонах. Пропью всё, что прописали, прокапаюсь, а там посмотрим.
27 Mrz 22 vom Mitglied: N.Shy_
|
не отчаивайтесь! ищите подход к себе, изучайте организм. все получится!
27 Mrz 22 vom Mitglied: _Сашулечка_
|
у вас обязательно все получится.🙌
27 Mrz 22 vom Mitglied: lovemachekhina
|
А может «тупо» начать есть чуть больше и вес сдвинется.
27 Mrz 22 vom Mitglied: Anfisamv1
|
27 Mrz 22 vom Mitglied: ksusha.ru33
|
Просто плато. Выйдете в поддержку на несколько недель, потом опять в дефицит. Организм адаптировался к низкой калорийности и просто не сбрасывает вес.
27 Mrz 22 vom Mitglied: uleydudu
|
Я тоже так делаю периодически 😁правда хватает моего пофигизма на неделю и потом возвращаюсь на путь истинный🤣
27 Mrz 22 vom Mitglied: ksusha.ru33
|
и немного добавить режима
27 Mrz 22 vom Mitglied: samohina.natalia
|
А вот это зря, нельзя опускать руки. Надо набраться терпения и идти вперед к своей цели. Искренне желаю вам удачи, пусть всё у вас получится.
27 Mrz 22 vom Mitglied: natalabelova92
|
организм скорее всего находится в режиме энергосбережения
27 Mrz 22 vom Mitglied: Rim4a
|
Мало кушаете . Я рост 163, вес 55 был худею медленно но верно на 1500ккал. Белок обязательно 1-1,5 г на кг веса. И клетчатка. Не можете овощи тоннами , замалчивайте в кефире сухую
27 Mrz 22 vom Mitglied: mamzel_cake
|
А может надо не вес снижать а мышцы наращивать? Что за привязки к цифре
27 Mrz 22 vom Mitglied: lpmary
|
Если "толстеете", т.е планомерно прибавляете в весе, то вы в профиците🤷 И глядя на такие цифры калорий, напрашивается 2 вывода: либо вы недоговариваете (не точно считаете, что-то упускаете из виду: перекусы и пр.),либо катастрофически мало двигаетесь, ну, прям почти нет.
27 Mrz 22 vom Mitglied: lama hudeet
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|