|
Такой вот оооочень сытный завтрак: 2 шпинатных блинчика. °с творожным сыром, салатным листом, огурчиком и яйцами °с творогом, карамельным сиропом и бананом
|
1622 kcal
|
Fett: 62,03g | Eiw: 58,38g | Kohlh: 205,00g.
Frühstück: Ноль Грамм Сироп Карамельный, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, С.Пудовъ Мука Рисовая, Bio Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Шпинат. Abendessen: Кормим Правильно Пирожок с Клубникой, Кормим Правильно Пирожок с Клубникой, Пирожок с Капустой, Пирожок с Капустой. mehr...
|
|
1970 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
На сколько вытянул такой классный завтрак?
28 Mrz 22 vom Mitglied: ha1f
|
Я хочу рецепт и калорийность) смотрится бомбезно, плюс шпинат оч люблю
28 Mrz 22 vom Mitglied: janaejik
|
А со шпинатом что делали? В блендере мололи?
28 Mrz 22 vom Mitglied: galina-kudryashova
|
а какой тут рецепт? берете в магазине тортилью со шпинатом и заворачиваете в нее на все воображение = вуаля у вас 20 видов кесадильи :)
28 Mrz 22 vom Mitglied: iveeskela
|
Конкретно этот завтрак вышел ~670ккал, но много всего и 4 яйца
28 Mrz 22 vom Mitglied: AsyaChii
|
А рецепт шпинатного блинчика такой: 25г шпината, 1 яйцо, 25г рисовой муки, 30мл кефира, специи на ваш вкус. Перебить всё вместе блендером и жарить на небольшом огне с двух сторон без масла. Получается очень вкусный и толстенький блинчик. Мне больше всего нравится использовать в качестве начинки рыбку. :)
28 Mrz 22 vom Mitglied: AsyaChii
|
Калорийность одного блинчика ~170ккал
28 Mrz 22 vom Mitglied: AsyaChii
|
какая красотень! какая яркая тарелочка!😍
28 Mrz 22 vom Mitglied: olga_nikolaevna_40
|
Спасибо за рецепт, выглядит бомбезно✨
28 Mrz 22 vom Mitglied: Ksu Rizh
|
блинчики шикарные получаются 🤗😊 обязательно попробую ваш рецепт 🤗✌
29 Mrz 22 vom Mitglied: KATe_RINa1709
|
Приглашаю к себе в телеграмм канал, я рассказываю азы нутрициологии, как правильно рассчитывать ваш рацион, проверенные рецепты и повышение уровня любви к себе. Бесплатно. Я делюсь информацией- вы становитесь лучше. Пишите в лс.
29 Mrz 22 vom Mitglied: a-sadovnikova
|
просто невероятно! 🔥тоже хочу такую красоту 😍❤️
29 Mrz 22 vom Mitglied: Sheilasky
|
29 Mrz 22 vom Mitglied: janaejik
|
29 Mrz 22 vom Mitglied: kiloirisok29
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AsyaChii's Gewichtsverlauf
|