|
Çok az beslenmeme rağmen neden kilom hiç düşmüyor günde en az 10 bin adım da atıyorum ama yok ilerlemiyor ..? Nedeni nedir arkadaşlar
|
59,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
600 kcal
|
Fett: 21,37g | Eiw: 23,90g | Kohlh: 80,77g.
Frühstück: Yeşil Çay, Elma, Lavaş, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Elma. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Göbek Marul, Kiraz Domates. Snacks/Sonstiges: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sizin spora ihtiyacınız var.
29 Mrz 22 vom Mitglied: FurkanŞakar
|
Bence hata çok az beslenme veya sağlıksız yiyecekler tercih etme. Kalori alımınız çok düşükse vücut kıtlık moduna giriyor siz nekadar spor yapsanızda bazal metabolizma hızınızı düşürdüğü için kilo veremiyorsunuz.
29 Mrz 22 vom Mitglied: aa.unlu
|
6 dan sonra birşey yeme kesinlikle ve kesinlikle zayıflıyorsun ama hiç tavsiye eden yok.ben yaptım yinede sabah kahvaltısında 1 saat geç yaptım 5 ayda 42 kg verdim,ne istersem bu saatler arasında kalori takibi de yapmadan yedim. 😭okadar zayıfladım ki 6 aydınr da kilo almaya çalışıyorum.(bu süreçte kola ...vb hiçbir sağlıksız gıda tüketmedim ve spor yaptım,sıkılaştırıcı krem, kolojen ve c vitamini aldım ve 0 a yakın bir sarkma oldu hatta katlandım.
29 Mrz 22 vom Mitglied: tırtt
|
Aslında şuan yaptığım yumurta diyetiyle git gide düşüyor kilom 3 günde 2 kilo gitti nerdeyse ama benim kilo alıp vermem neden bu kadar lastik gibi bunu anlamış değilim
29 Mrz 22 vom Mitglied: kübraSgr
|
29 Mrz 22 vom Mitglied: hisoka.morow
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kübraSgr's Gewichtsverlauf
|