|
Pusing ngitung kalori harian ❌ Pusing ngitung protein harian ✅ #masihbertahantanpasuplemen #ineedwheyprotein
|
2237 kcal
|
Fett: 68,19g | Eiw: 222,85g | Kohlh: 181,25g.
Frühstück: Heinz Tomato Ketchup, Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Dadar. Mittagessen: Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kurma, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Roma Malkist Rasa Abon. mehr...
|
|
 Kommentare
wooouuuwww... keren mas.. 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
30 Mrz 22 vom Mitglied: Anindya Kiran
|
Terima kasih mbaa. Semangat! 💪🏋🏻♂️
30 Mrz 22 vom Mitglied: audyadanambu
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: Jeffry Sutrisno
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: audyadanambu
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: mcroisst
|
Rata2 dari dada ayam, putih telur, tempe, tahu, toge. Bisa juga daging sapi, ikan2an juga tinggi protein 🔥💪
31 Mrz 22 vom Mitglied: audyadanambu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
audyadanambu's Gewichtsverlauf
|