Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2022
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61,6 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1188 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 103,58g | Kohlh: 62,73g.
Frühstück: Linea Sucralose, Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Hortifruti Coco Fresco, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Spoleto Alho-Poró, Abóbora Cabotia, Carne Moída Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Abendessen: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Ovo (Inteiro), Alhos-Poró, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate, Tirolez Ricota Fresca, Nespresso Café, Bodybuilders Whey Protein Isolada. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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AndreaRBRGalvao's Gewichtsverlauf
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