Как по 6 кг в месяц? С помощью?
30 Mrz 22 vom Mitglied: MilaLeo6
|
MilaLeo6 норма белка всегда, до 1400 ккал, никаких запретов, ем что хочу, без откровенного джанка разве что) ах да, 10 км каждый день пешочком)
30 Mrz 22 vom Mitglied: afina2017
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: annonwheels
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: Sergey_GuL
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: ya_n_a_
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: voronkinaaleksandra39
|
и правда как?? у меня вес уже полтора месяца стоит +/- 1,5 кг. И че делать не знаю 😭
30 Mrz 22 vom Mitglied: n.v.bereza
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: chechulina_t
|
Все возможно💪🏼стоит только захотеть👍🏼молодец,красотка😍
30 Mrz 22 vom Mitglied: EmiliyaMK✨
|
ай да умничка!!!Лишь бы не вернулись эти кг!!!
30 Mrz 22 vom Mitglied: alevtinapiskunova
|
Спасибо всем за комплименты🥰 я худела 100500 раз и всегда набирала обратно, срывы бесконечные, в этот раз все просто у меня, никаких 5 разовых приемов пищи, ограничений по продуктам, белок от 90, остальное жиры и угли по остатку, но не каждый день, есть могу хоть ночью, если днём не доела, пью 2 литра воды, женские витамины Vplab, оч мне нрав кста, ну и движение ежедневное, 10к шагов минимум) кароч, если все делать на постоянке, результата не может не быть, сейчас то уж эт проверено на 100500 проц) фсем удачи💋
30 Mrz 22 vom Mitglied: afina2017
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: Olqamakarova
|
А как узнать норму белка?
30 Mrz 22 vom Mitglied: MariaStramnova
|
Mariastramnova, 1 грамм на 1 кг веса минимум, лучше 1,2
30 Mrz 22 vom Mitglied: afina2017
|
|
|
Это слишком быстро, очень нездоровая тема и огромный стресс для организма
Нормой является 400г в неделю. С очень большим весом цифра, конечно, другая, но всё равно в данном случае неправильно
Отсюда и срывы, нужно постепенно худеть
30 Mrz 22 vom Mitglied: Nightcreed
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: YuliKoko
|
Nightcreed, спасибо за Ваше мнение, но за 5 мес у меня не было не единого срыва) 1400 ккал эт сытный норм рацион, без особого треша, не знаю, что нездорового Вы увидели)
30 Mrz 22 vom Mitglied: afina2017
|
очень крутой результат, вы такая молодец.
30 Mrz 22 vom Mitglied: msalhina
|
Милео6,тут вес большой изначально,легко сходит и по 6 кг,в основном вода,конечно
30 Mrz 22 vom Mitglied: irinasamovich
|