Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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66,3 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 31,91g | Eiw: 54,92g | Kohlh: 123,19g.
Frühstück: Cafezinho, Bauducco Torrada Tradicional. Mittagessen: Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mamão Papaia, Ovo Cozido, Feijão de Corda. Snacks/Sonstiges: Queijo Coalho, Pane Vita Pão Bola, SupraSoy Bolo Baunilha, Salgadinho de Festa, Muffato Bolo Prestigio. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Mateus Fernandes40's Gewichtsverlauf
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