Mirelenn's Notizen, 31 Mrz 22

Отчет за сегодня!)Завтрак-яйца с грибами и помтдорами,хлеб из псиллиума,салат,чай с арахис-пастой!Обед-скумбрия на гриле,рис,овощи,чай с финиками и пастилой б/с.На ужин будет творог с замороженными ягодами!Еще был перекус-протеиновое печенье и апельсин!)

---

1547 kcal

Fett: 56,42g | Eiw: 116,74g | Kohlh: 145,47g.   Frühstück: Натбаттер Арахисовая Паста Кранчи , Now Foods Псиллиум, Шампиньоны Жареные, Konoplin Конопляный Протеин, Вареное Яйцо, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Руккола. Mittagessen: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Глобус Скумбрия Замороженная , Gold Food Финики Сушеные, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Рис Басмати. Abendessen: Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 5%, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...