Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2014
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62,2 kg
Bisher verloren: 64,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 38,64g | Eiw: 141,20g | Kohlh: 115,29g.
Frühstück: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Forelfilet Gerookt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: Broccoli, Tons Spaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup Balanz, AH Gebakken Spekjes, Jumbo Koolvisfilet, Aviko Frideaal Franse Frites (Bereid). Snacks/Sonstiges: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Albert Heijn Aardappelcrisps, OLA Raket. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 8 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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