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1 ayda 6,5 kg yağ vermenin en basit görseli. Artık clean bulktayım. Detay: -6,5 kg yağ kaybı -2,5 kg kas kazanımı -vücut su oranı %2 artış
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2972 kcal
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Fett: 22,24g | Eiw: 158,81g | Kohlh: 475,77g.
Frühstück: Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Yumurta. Mittagessen: Köftelik Bulgur, Kırık Pirinç, Esmer Köftelik Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Köftelik Bulgur, Kırık Pirinç, Esmer Köftelik Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Portakal. mehr...
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hasandirg's Gewichtsverlauf
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