Талия — 65 Живота — 72 Бёдра — 92 Нога левая — 53,5 Нога правая —55 Начинается первая неделя сушки из восьми🙈Пока углеводов до 2,5 гр на 1 кг . Калорийность 1400. Посмотрим, что будут в результате первой недели. Главное убрать все мучное и сладкое.
|
57,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 49,12g | Eiw: 138,28g | Kohlh: 92,30g.
Frühstück: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Американо, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Помидоры, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Bucheron Горький Шоколад 72%. Mittagessen: Мандарины, Додо Пицца Салат Цезарь без Заправки, Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински, Лента Яблоко. Abendessen: Тыквенные Семечки, Fine Food Миндаль в Шоколаде, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, 365 Дней Молоко 1,5%, Oldenburger Сыр Легкий, ВкусВилл Тортилья, Из Села Удоево Творог Обезжиренный, Американо. Snacks/Sonstiges: Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Ашан Багет с Отрубями. mehr...
|
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
|