|
Увеличила калорийность до 1.700 с 1.300, посмотрим как отреагирует организм в течении недели. Вес скачет 48,5-49,4. Желанный 44/45. Тренировки 3 раза в неделю , зал.
|
1596 kcal
|
Fett: 48,46g | Eiw: 70,92g | Kohlh: 228,73g.
Frühstück: Банан, Ашан Смесь Салатная с Клюквой, Геркулес Геркулес Традиционный, Очень Важная Корова Молоко 2,5%. Mittagessen: Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Вареная. Abendessen: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Очень Важная Корова Молоко 2,5%, Банан, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Гречка Вареная, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника. mehr...
|
|
1492 kcal
|
Bewegung:
Восстановление - 26 Minuten, Смешанная - 23 Minuten, Силовая - 43 Minuten, Бег в зале - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
А рост какой? Я 165/44, минимальный 41, желаемый 39. Но я ем многовато,~1200 ккал. По сути нормально . Минимальная же где-то 1100-1300, тем более учитывая достаточно низкий вес + нулевая активность, то 1200 как раз норма.
04 Apr 22 vom Mitglied: nastia_kissik
|
Просто больше мой организм не даёт голодать
Тяжело уже
Поэтому норм дефицит
04 Apr 22 vom Mitglied: nastia_kissik
|
Мой рост 157. Зачем тебе быть 39?
04 Apr 22 vom Mitglied: kem1979
|
Худой хочу быть
41-42 тоже истощение при моем росте
Я худая вообще с детства, просто годам к 15 набрала до 53( рост тогда 159),а лет в 10-11 была где-то 38 при росте 156-157
Но у меня больные лёгкие, поэтому и худая
05 Apr 22 vom Mitglied: nastia_kissik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kem1979's Gewichtsverlauf
|