|
До 74/после 62
|
1648 kcal
|
Fett: 66,76g | Eiw: 79,82g | Kohlh: 172,06g.
Frühstück: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Орехами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дихлеб Хлеб Богатырский, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Золото Сеймы Яйцо. Mittagessen: Шаверма. Abendessen: Победа Тёмный Шоколад с Миндалем, Maxler BCAA Powder. Snacks/Sonstiges: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Творог (Полностью Обезжиренный), Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Лента Яблоко. mehr...
|
|
 Kommentare
07 Apr 22 vom Mitglied: GelyA_sotnikova
|
07 Apr 22 vom Mitglied: vasilina.h
|
07 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
vasilina.h спасибо большое))
07 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
Красивое преображение! Сколько разница во времени и частота тренировок какая?
08 Apr 22 vom Mitglied: Ане4каНН
|
Ане4каНН между этим преображением 1,5 года где-то. Но это промежуточный результат. Худею с почти 89 кг, с января 2019 года. Были и срывы, и выход на поддержку. Тренировалась по разному за все это время. И 5-6 раз в неделю, и 3-4. Сейчас 2 силовые, 3 занятия танцами.
08 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
Ого, я вот только присоединилась именно к ленте, здорово тут усе поддерживают друг друга! Кайф! Go on!)) я тоже хочу до 60
08 Apr 22 vom Mitglied: Gia_2016
|
Gia_2016 желаю вам удачи)
08 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
Здорово 👍 за сколько времени ушло 12 кг?
08 Apr 22 vom Mitglied: Natka2807
|
Natka2807 долго уходило. 1,5 года где-то. Не всегда получалось держать дефицит, выходила на поддержку временами.
08 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
ela_schulz, спасибо за ответ. У меня конечно нет таких резких перекосов в кг. Похудела я легко можно сказать... А вот качество тела ((( оставляет делать лучшего..
08 Apr 22 vom Mitglied: Ане4каНН
|
Ане4каНН мне помогает решить эту проблему спорт)
08 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
Спорт это понятно. Лень вперёд планеты всей 😁😁
08 Apr 22 vom Mitglied: Ане4каНН
|
Ане4каНН ну тут уже наверно мотивация нужна. У меня она любую лень убьет на корню)
08 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
Красотка 😍 👍👍👍
Так держать 👏
08 Apr 22 vom Mitglied: Анастасияkitten
|
Анастасияkitten спасибо большое за поддержку))
08 Apr 22 vom Mitglied: ela_schulz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ela_schulz's Gewichtsverlauf
|