heydhita's Notizen, 09 Apr 22

Day 11 - 55.5 kg (-/+ 1485kcal)

Snack pagi: soy protein dan chia seeds - 143 kcal Makan pagi: nasi sate - 571 kcal
Snack sore: soy protein, chia seeds dan 1 biji churros - maybe 294 kcal
Makan malam: nasi gurame, lele, dan cah sayur - maybe 477 kcal

---

1485 kcal

Fett: 59,17g | Eiw: 120,96g | Kohlh: 106,13g.   Frühstück: Beorganik Chia Seed, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Natlab Soy Protein Diet, Peanut Sauce, Chicken Breast. Abendessen: Ikan Lele, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Gurame, Kem Chicks Sayur Toge, Carrots, Superindo Sayur Sawi Hijau Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Churros, Beorganik Chia Seed, Natlab Soy Protein Diet. mehr...