Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2022
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71,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1652 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 124,08g | Kohlh: 187,63g.
Frühstück: Nopales, Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal, Cebollas, Carne Seca, Huevo. Mittagessen: Calabacitas, Cebollas, Zanahoria, Arroz Integral, Aceite Vegetal, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendbrot: Manzana. Abendessen: Frijoles Negros, Aceite Vegetal, Cilantro, Cebollas, Jitomate, Nopales, Queso Fresco. Snacks/Sonstiges: Advance Nutrition Creatina, Lala Leche de Coco, A de Coco Azúcar de Coco Orgánico, Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Similares Zero-Carb Protein, La Huerta Fresas Congeladas, Nuez Moscada, Canela. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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mily.lausan's Gewichtsverlauf
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