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-Fuyunghai lowcal (-+)300g -Tongkol suir 200g -Nasi putih 100g 1000+ kcal, 130g protein 💪 #postworkoutmeal
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2170 kcal
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Fett: 48,87g | Eiw: 266,82g | Kohlh: 154,17g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Golden Farm Mixed Vegetables, Putih Telur Matang, Kimbo Sosis Bratwurst. Mittagessen: Pempek, Sosis Solo, Dimsum. Abendessen: Saori Saos Tiram, Heinz Tomato Ketchup, Telur, Ikan Tongkol, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Greenfields Low Fat Milk. mehr...
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 Kommentare
kak minta resep fuyunghai low kalori dan ikan tongkolnya donk
10 Apr 22 vom Mitglied: chandra.harianto
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Fuyunghai:
1. Dada ayam 200g (cincang)
2. Telur 2butir
3. Bubuk bawang putih
4. Merica
5. Kaldu jamur
Saos fuyunghai:
1. Saus tomat 2sdm
2. Saus tiram 1sdm
3. Saus sambal (opsional)
4. Mixed veggie 150g
5. Air
Tongkol suwir:
1. Ikan tongkol 200g
2. Bumbu penyedap
3. Cabe uleg (opsional)
10 Apr 22 vom Mitglied: audyadanambu
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