Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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919 kcal
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Fett: 8,32g | Eiw: 56,30g | Kohlh: 157,88g.
Frühstück: Giroil Maca Peruana, Giroil Psyllium Fibras, Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Banana. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Bauducco Colomba Pascal, Pullman Rap10 Integral, Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Caqui, Uvas, Seriguela. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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