11 Apr 22 vom Mitglied: balhanım
|
sizin 500 azaltmanız gerekiyor
11 Apr 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Teşekkür ederim Aleyna🤗 hayırlı sahurlar
11 Apr 22 vom Mitglied: balhanım
|
rica ederiiim, sana da hayırlı sahurlaarr 😇🌺
11 Apr 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
11 Apr 22 vom Mitglied: balhanım
|
uygulamanın verdiği kaloriye güvenme internetten hesaplayıp ona göre beslen, fityemek veya agirsaglam sitelerinden güvenilir şekilde hesaplayabilirsin
11 Apr 22 vom Mitglied: o1Busra
|
haftada 2 kilo aşırı fazla değil mi ya
11 Apr 22 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
kesinlikle fit yemek ve ağırsağlam daha güvenilir
11 Apr 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Zeynep değil mi ya bana da öyle geldi ama...
11 Apr 22 vom Mitglied: o1Busra
|
Haftada 0,5 ve 1 kilo arası normal diye biliyorum ben de.
Ağırsağlamdan kcal ihtiyacınızı hesaplayın ona göre tekrar düzenleyin kalorinizi bence
11 Apr 22 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
11 Apr 22 vom Mitglied: o1Busra
|
Dediğiniz yerlerden de hesapladım bu program doğru arkadaşlar aşağı yukarı aynı sonuçları verdi hem kilo vermeye hem korumaya baktım 🤗🙂
11 Apr 22 vom Mitglied: balhanım
|
bişey dicem ben sizden duydum şimdi ağır sağlamı ve gidip baktım bana 1400 kalori küsür kilo koruma için çıktı.. ben günlük ortalama 800-1000 kalori arası beslenince kilo veremiyorum hatta alıyorum bile diyebilirim ve bu uygulamada ise 800 kaloriye şiddetle karşı çıkan bi kesim var ne yapmam lazım bilen yardımcı olabilir mi
11 Apr 22 vom Mitglied: Ddilekss
|
dileks hareket edicen ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye hak kazanıcan
12 Apr 22 vom Mitglied: po.ceepriv
|
Poce her gün mutlaka bir saat Squat mekik zıplama vs hareketlerini yapıyorum aslında ama sonuç çok yavaş oluyo. Burda sonuç alanları falan okuyunca bi yerde hata mı yapiyorum diye düşündüm
12 Apr 22 vom Mitglied: Ddilekss
|
Merhaba burda bana zayıflamak için 1400veriyor 500altını alırsam ciddi sağlık sorunları oluşur. 1400alıp yürüyüş ile destekliyorum
12 Apr 22 vom Mitglied: nehirimo
|
sana günlük alman gereken kaloriyi söylüyor o da yaklaşık sayı çünkü kas oranını bilmiyor. Ama aşağı yukarı doğru oluyor. Kilo vermek için de 500 kalori eksiltiyoruz.
12 Apr 22 vom Mitglied: Susie95
|
Yaa nasıl bizim azaltmamız gerek :( uygulama 1300 verdi ben bunu zor tutturuyorum bir de bunu azaltmam mı gerek :((
12 Apr 22 vom Mitglied: episto
|
Hangi sporları yapıyorsun deli'bal çok iyi veriyorsun darısı başıma
12 Apr 22 vom Mitglied: celik_emine
|
1000 kalori altında beslenenlere bir şey demek istemiyorum şiddetle karşı çıkan kesimin içinde ben de varım. Bizzat kendim de yaşadım zaten.
12 Apr 22 vom Mitglied: o1Busra
|