|
arkadaslar program bize almamiz gerekinden 500 eksik mi soyluyor yoksa biz mi 500 eksiltmemiz lazim mesela bana 1800 diyo ben 1300 aliyorum. haftada 2 kiloya yakin gidiyor
|
1273 kcal
|
Fett: 74,26g | Eiw: 38,61g | Kohlh: 118,70g.
Frühstück: Helva, Doğal Peynir, Biber Dolması, Yumurtalı Ekmek. Abendessen: Turşu, Muhallebi, Biber Dolması, Yoğurtlu Havuç Salatası, Makarna, Karnabahar Yemeği. mehr...
|
|
1560 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Bana fityemek zayıflamam için 1900 kalori dedi, buraya da onu girdim ama yine de 500 az alıyorum. Bu uygulamadan değil de fityemekten hesaplayın bence
12 Apr 22 vom Mitglied: merve.0.
|
Canım spor yapmıyorum yürüyüş sadece 40 dk
12 Apr 22 vom Mitglied: balhanım
|
Çok iyi ben de spor sevmiyorum. Yürüyüş candır
12 Apr 22 vom Mitglied: celik_emine
|
Aslında ben seviyom daha sıkı oluyosun ama bruurn ameliyatı oldum bir ay daha bekliycem 🤗🙂
12 Apr 22 vom Mitglied: balhanım
|
1000 kalori altına kesinlikle inmeyin. Harcadığınız kaloriyide ekleyin hesaba. Örnek 2000 ihtiyacın varsa 1500 alın. Dengesini iyi kurmak gerek. Sağlıklı beslenmek aç gezmek değildir.
12 Apr 22 vom Mitglied: efç1907
|
Peki 1 ay kadar böyle min 1000 kalori devam ediyim..galiba zamanında yaptığım su diyeti beni bu hale getirdi..uzun süre bazen on gün bazen besbgun sadece su icerek diyet yaptım aylarca bu şekilde diyet yaptım 20 kilo verdim ve sadece üç dört ayda hepsini geri aldım. şimdi az bile yesem zayıflayamiyorum. Bunu okuyan olursa onlara da fikir olsun su diyetini uzun süreler sakın yapmayın bence ben pişmanım. Şimdi zar zor bu kalorilere alistiriyorum bedenimi.insallah alışırım ve spor yapmama rağmen 1000 kalori yerken bile kilo almam. Teşekkürler cevap veren herkese
12 Apr 22 vom Mitglied: Ddilekss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
balhanım's Gewichtsverlauf
|