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Растём!
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3209 kcal
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Fett: 98,50g | Eiw: 240,78g | Kohlh: 341,31g.
Frühstück: Сыр Российский, Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Mutant Mutant Whey. Mittagessen: для Всей Семьи Сметана 10%, Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Борщ. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, Коровкино Творог 2%, Хлеб Черный, Куриный Суп Лапша. Snacks/Sonstiges: Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), MHP Up Your Mass. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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