Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2014
|
88,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2806 kcal
|
Fett: 121,23g | Eiw: 96,25g | Kohlh: 282,06g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Beyaz Peynir. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Altındag Adana Kebap, Lahmacun, Yoğurt Çorbası, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Snacks/Sonstiges: Mandalina, Muz, Tatlı İçecek veya Likör. mehr...
|
|
3472 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|