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Selber schuld 2 Wochen gesündigt,und 1 mal Tranig ausgelassen.Und sonst auch nicht viel gemacht,das muss sich ändern. Heute 1 Stunde Fahrrad Fahren und wider regelmäßig zum Tranig,und mehr Bewegung. die 2 Kilo müssen wieder runter ,und noch ein wenig mehr.
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126,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2022 kcal
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Fett: 97,31g | Eiw: 152,05g | Kohlh: 182,03g.
Frühstück: Gut & Günstig Kräuter Quark, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Rosenkohl, Gut Ponholz Delikatess Bauchspeck, Kochwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Metzgerfrisch Salami 1A, Brunch Balance mit Joghurt, Vollkornbrot, Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Mineralwasser. mehr...
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3985 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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