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puasa ke 12 yeayyy
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 38,64g | Eiw: 55,59g | Kohlh: 136,98g.
Frühstück: Yakult Yakult, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Abendessen: Ayam Goreng, Uleg Sambal Ijo, Ikan Asin, Terong Balado, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Tong Garden Sunflower Seeds, Kismis (tanpa Biji), Chia Seed, Yakult Yakult, Semangka. Snacks/Sonstiges: Roma Wafello Butter Caramel, Kurma, Lumpia Udang. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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