Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2022
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109,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 148,08g | Kohlh: 150,47g.
Frühstück: Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Pullman Pão Integral . Mittagessen: Tangerinas, Alface, Beterraba Cozida, Tomates, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura. Abendessen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ervilhas, Cenouras, Arroz com Cenoura, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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